Yoga2018-10-12T12:59:57+00:00

YOGA

Yoga is voor iedereen! Het maakt dus niet uit of je ervaring hebt, jong of oud, soepel of stijf bent. Je begint gewoon waar jij bent met jouw mogelijkheden en van daaruit bouw je verder. Yoga is ervaren van binnenuit wie je bent. Je leert je lichaam kennen en te ontspannen, en je maakt contact met de kracht in jezelf. Ik geef oefeningen die deze kracht aanspreken. Naast kracht is er evenredig aandacht voor souplesse en dat maakt dat je ook buiten de yoga lessen sterker en flexibeler in het leven kunt staan. Verder zul je merken dat je je meer bewust wordt van de dingen in en om je heen, je gaat beter voelen en het wordt stiller in je hoofd. Elke week is de les anders, met een ander thema, waardoor er iedere keer iets nieuws in en van jezelf wordt aangesproken. We beginnen de les direct met oefeningen, met gronden, in je lichaam komen en van daaruit doen we staande, zittende en liggende houdingen. Ik gebruik vooral oefeningen uit de Hatha Yoga, maar ook invloeden uit andere yoga stromingen zoals bijvoorbeeld de Yin yoga. Wanneer je tijdens een yogahouding je aandacht naar binnen brengt, kun je voelen waar bij jou ruimte zit en waar juist spanningen zijn of je vast zit. Op een gegeven moment zul je gaan ervaren, dat je tijdens de oefeningen in staat bent om meer ontspanning toe te laten en je steeds dieper in de houding kunt zakken. Naast een fysieke vindt er tegelijkertijd een innerlijke verdieping plaats in jezelf. En als je dát kunt ervaren dan wordt yoga zo ontzettend fijn en heerlijk om te doen. Daar probeer ik in de lessen dan ook zo veel mogelijk naar toe te werken. 

LESINFO

De lessen worden gegeven in Ontmoetingspunt ’t Helder aan de Helderseweg 31 in Overloon. De kosten zijn €10 per les. Een yogales duurt één uur en 15 minuten en daarna, als je daar zin in hebt, staat er een kop thee voor je klaar. Neem een warme deken mee voor bij de eindontspanning. Er zijn yogamatten beschikbaar, maar als je zelf een yogamat hebt, dan wil ik je vragen om die mee te nemen. Wil je eerst kijken of yoga iets voor jou is, dan ben je altijd welkom voor een gratis proefles. Met uitzondering van de schoolvakanties en op feestdagen (kijk in de agenda) is er elke week les week op

maandag 18.45 – 20.00 uur en 20.30 – 21.45 uur
woensdag 8.45 – 10.00 uur en 10.30 – 11.45 uur
donderdag 19.30 – 20.45 uur